Η διορθωτική άσκηση στο Wellness & Performance Lab είναι η διαδικασία μέσα από την οποία αξιολογούμε τον τρόπο που κινείται το σώμα και παρεμβαίνουμε για να διορθώσουμε ό,τι το περιορίζει. Στηρίζεται στο επιστημονικό μοντέλο της NASM (Αμερικάνικη – Εθνική Ακαδημία Αθλητικής Ιατρικής) και μας βοηθά να εντοπίσουμε γιατί μια άρθρωση πονάει, γιατί μια κίνηση δεν εκτελείται σωστά ή γιατί ένα μέρος του σώματος καταπονείται περισσότερο από όσο πρέπει.
Στις αξιολογήσεις βλέπουμε πώς στέκεσαι, πώς περπατάς, πώς κάνεις βασικές κινήσεις. Έτσι αναγνωρίζουμε ποιοι μύες είναι υπερδραστήριοι και ωθούν το σώμα σε λάθος θέση και στάση, ποιοι είναι αδύναμοι και δεν στηρίζουν σωστά τις αρθρώσεις, και ποιοι περιορισμοί σου στερούν την ελεύθερη κίνηση.
Η διαδικασία διορθωτικής άσκησης ακολουθεί τέσσερις βασικές αρχές:
Πρώτα χαλαρώνουμε και αποφορτίζουμε τους υπερβολικά σφιχτούς μύες, έπειτα αποκαθιστούμε την ελαστικότητα με στοχευμένες διατάσεις. Στη συνέχεια ενεργοποιούμε τους αδύναμους μύες που δεν «συμμετέχουν» όσο πρέπει, και στο τέλος ενσωματώνουμε τις νέες σωστές κινήσεις σε λειτουργικές ασκήσεις που ταιριάζουν στην καθημερινότητά σου.
Το αποτέλεσμα είναι ένα σώμα που κινείται πιο φυσικά, χωρίς πόνο και χωρίς να φθείρει τις αρθρώσεις του. Η διορθωτική άσκηση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη όταν υπάρχουν μυϊκές ανισορροπίες, κακή στάση, πόνοι μέσης, αυχένα, ώμων ή περιορισμοί που δυσκολεύουν τις βασικές κινήσεις.
Στόχος μας δεν είναι απλώς να σε κάνουμε να νιώσεις καλύτερα εκείνη την ημέρα, αλλά να δημιουργήσουμε νέες, σωστότερες κινητικές συνήθειες που θα σε προστατεύουν και θα βελτιώνουν τη λειτουργικότητά σου μακροπρόθεσμα.