Ο Μάνος Μανδαλάκης γεννήθηκε το 1977 και μεγάλωσε στο Ηράκλειο Κρήτης. Είναι παντρεμένος και πατέρας δύο παιδιών. Από νεαρή ηλικία ασχολείται συστηματικά με τον αθλητισμό, τη διατροφή, την ψυχολογία και την αποκατάσταση, έχοντας πολυετή εμπειρία σε ποδόσφαιρο και γυμναστηριακό αθλητισμό. Παράλληλα, έχει εμβαθύνει στον διαλογισμό ως μέσο ενίσχυσης της ψυχοσωματικής υγείας, ενώ το πιλάτες αποτελεί σημαντικό μέρος της προπονητικής και θεραπευτικής του φιλοσοφίας.
Έχοντας βιώσει προσωπικά ποικίλους αθλητικούς τραυματισμούς και επεισόδια συνδρόμου εξουθένωσης (burnout), έχει πλήρη κατανόηση της σημασίας της πρόληψης, της λειτουργικής αποκατάστασης, της διαχείρισης του πόνου και της ψυχολογικής υποστήριξης. Για τον λόγο αυτό εξειδικεύτηκε προπτυχιακά στη διαχείριση του burnout και στη συνέχεια συνέχισε με εξειδικεύσεις στις ΗΠΑ στην άσκηση αποκατάστασης, τη διορθωτική άσκηση και την πρόληψη χρόνιου μυοσκελετικού πόνου.
Στο πλαίσιο των σπουδών του στο Ηνωμένο Βασίλειο συνεργάστηκε με επαγγελματίες αθλητές εκρηκτικών και ταχυδυναμικών αθλημάτων, με στόχο την αξιολόγηση και βελτιστοποίηση της φυσικής τους κατάστασης. Η προσέγγισή του είναι ολιστική και εξατομικευμένη, ενσωματώνοντας άσκηση, διατροφή και ψυχολογία του αθλητή. Στην Ελλάδα εργάζεται με διαδικτυακές και δια ζώσης συνεδρίες, υποστηρίζοντας κυρίως άτομα με χρόνιες παθήσεις και ειδικούς πληθυσμούς ως Γυμναστής Αποκατάστασης.
Έχει εκπαιδευτεί στον Βιοϊατρικό Βελονισμό και τις ανατάξεις (HVLA) ενώ αυτή την περίοδο εκπονεί μεταπτυχιακή εργασία (Συστηματική Ανασκόπηση) στην αποκατάσταση της ιδιοπαθούς εφηβικής σκολίωσης,
Σπουδές & Εκπαίδευση
Ηνωμένο Βασίλειο
Πανεπιστήμιο Δυτικής Αγγλίας, Μπρίστολ
Μεταπτυχιακό (MSc) στην Αποκατάσταση Νευρολογικών και Μυοσκελετικών Παθήσεων
(Μεταπτυχιακή εργασία συστηματικής ανασκόπησης με θέμα την ιδιοπαθή εφηβική σκολίωση)
Ινστιτούτο Αθλητικής Διατροφής, Λονδίνο
Μεταπτυχιακό Δίπλωμα (PgDip) στην Εφαρμοσμένη Αθλητική Διατροφή
Δυνατότητα Πιστοποίησης από τη British Dietetic Association ως SENr (Registered Sport and Exercise Nutritionist)
Ανοικτό Πανεπιστήμιο Ηνωμένου Βασιλείου
Πτυχίο Αθλητικής Επιστήμης (BSc Honours)
Κατευθύνσεις: Ανάπτυξη Δύναμης & Φυσικής Κατάστασης – Αθλητική Ψυχολογία (Coaching)
Ανοικτό Πανεπιστήμιο Ηνωμένου Βασιλείου
Πιστοποίηση Εξειδίκευσης στην Πρόληψη και αντιμετώπιση Burnout σε αθλητές και προπονητές
UK Anti-Doping (UKAD)
Σεμινάριο Πιστοποίησης ως Σύμβουλος Αντι-Ντόπινγκ
Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής
Πανεπιστήμιο Harvard
Μυοσκελετικοί Τραυματισμοί και Χρόνιος Πόνος – Εμβάθυνση στην ανατομική κατανόηση και αλλοίωση των ιστών στους μηχανισμούς τραυματισμού και χρόνιου πόνου. (Online θεματική ενότητα)
American Council on Exercise (ACE)
Πιστοποιημένος Health Coach – Εξειδίκευση στην αλλαγή τρόπου ζωής (διαχείριση παχυσαρκίας μέσω άσκησης, διατροφής και συμπεριφορικής ψυχολογίας).
Πιστοποιημένος Orthopaedic Exercise Specialist – Εξειδίκευση στην άσκηση αποκατάστασης για άτομα με ορθοπεδικούς τραυματισμούς ή μετεγχειρητικές ανάγκες, με έμφαση στην ασφαλή επιστροφή στη λειτουργικότητα.
National Academy of Sports Medicine (NASM)
Certified Personal Trainer – Πιστοποίηση προσωπικού γυμναστή με ειδικότητα στην αξιολόγηση και βελτίωση της υγείας και της φυσικής κατάστασης, τον σχεδιασμό και την εξέλιξη εξατομικευμένων προγραμμάτων.
Corrective Exercise Specialist – Πιστοποίηση Εξειδίκευσης στην εμβιομηχανική αξιολόγηση και διόρθωση (νευρομυϊκών ανισορροπιών και δυσλειτουργικών κινητικών προτύπων), με στόχο την πρόληψη και αντιμετώπιση του χρόνιου μυοσκελετικού πόνου.
Performance Enhancement Specialist – Πιστοποίηση Εξειδίκευσης στην αξιολόγηση και μεγιστοποίηση της αθλητικής επίδοσης (δύναμης, ισχύος, ταχύτητας, ευκινησίας και νευρομυϊκού συντονισμού).
Σχολές στην Ελλάδα
Base Training Academy
Εξειδίκευση για ειδικούς πληθυσμούς (μεταβολικό σύνδρομο, αναπνευστικές & καρδιαγγειακές παθήσεις, εγκυμοσύνη) βάσει οδηγιών ACSM
Εκπαιδευτής Κλινικού και Διορθωτικού Pilates – Πιλάτες για αποκατάσταση, διόρθωση σκολίωσης, στάσης σώματος και έλεγχο κίνησης.
Κέντρο Εκπαίδευσης Osteokinesis
Θεωρητικό και πρακτικό Σεμινάριο Βιοϊατρικού Βελονισμού
Θεωρητικό και πρακτικό σεμινάριο Τεχνικών Ανατάξεων HVLA
Πιστοποίηση Θεραπευτή Μάλαξης: Σουηδικό, Μυοχαλαρωτικό, Αθλητικό, Μυοπεριτονιακή Αποσυμφόρηση, Ενεργειακές Τεχνικές
Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός
Πρώτες Βοήθειες – CPR/AED
Υιοθετώντας τη φιλοσοφία της δια βίου μάθησης, πέρα των παραπάνω έχει παρακολουθήσει μεγάλο αριθμό σεμιναρίων σχετικών με την άσκηση, την πρόληψη, την υγεία, τον ψυχοσωματικό και μυοσκελετικό πόνο, τη μάλαξη και την προσωπική ανάπτυξη. Παράλληλα πραγματοποιεί ομιλίες και διαδραστικές παρουσιάσεις για τον ολιστικό τρόπο ζωής, σε συλλόγους, οργανώσεις και γυμναστήρια.